co pod

masa 268dni utrzymanie 28dni redukcja 147dni deload 10dni MASA 17 dzień WAGA: ~96kg (po redu 91kg) Wagę nieco odbiło, ale nadal wszystko pod kontrolą biorąc pod uwagę co doszło w DT ;). Ostatnie treningu już z fajnym przypływem mocy! Dieta, cardio bez zmian, lecimy po kolejne tygodnie. Jeszcze tylko sen trzeba dopiescic i będzie super. Póki co [...]

[...] z hali, w której odbywały się zawody, można było wyjść bezpośrednio na dwór (było bardzo duszno). Niestety,to,co rzucało się w oczy, to błedy sędziowskie i sędziowanie pod kadrowiczów,którzy byli ewidentnie faworyzowani (chociażby - finał w kategorii do 90kg). Widziałam co prawda walki tylko jednego dnia (pierwszego) i wolę nie wiedziec,co [...]

[...] już, to stosują mało tej substancji. Częściej jednak można spotkać się z tym, że w takich nagłych sytuacjach stosują oni inne środki, które powodują krótkotrwałe zapalenie pod wpływem którego mięsień się powiększa. Już w czasie trwania Mr. Olympia mówiono, że Jay sam powiedział o swojej kontuzji bicepsa i jego naderwaniu. Krytyków na forum było [...]

Kilibian: przez Ciebie zalałem klawiaturę pod wpływem śmiechu lukaszmun: im bliżej walki tym słowa są zawsze bardziej wyważone. Dziś jednak nie mamy się o co spierać - rozwiązanie już blisko. Co do wag zawodników, jeśli CroCopowi by to służyło, ważyłby teraz ze 115. Budzik nastawiony!

[...] będziem! - Ale ci nie staje, Stefek! - Spoko, mam sposób. Miastowy! Poszli do chaty. Wyjmuje z szafki śmietanę Stefan, oblewa ch*ja i krzyczy: - Reksio! Podbiega Reks, pies podwórzowy. Popatrzył, popatrzył i ***... odgryzł Stefanowi ch*ja. Stefan tylko mruknął: - No wiocha... po prostu wiocha... Pilne pytane. Proszę o pomoc. Potrzebuję [...]

[...] dobrze, ale żeby mi to było po raz ostatni... Na to student otwiera drzwi i krzyczy: - Chłopaki, wnieście go! --------------------------- Siedzi dwóch kumpli i sączą winko pod Pałacem Kultury w Warszawie. Patrzą, a tu zbliża się facet na motolotni. Nagle zamachał skrzydełkami, zawirował, przywalił w iglicę, spadł i się zabił. Na to jeden menel [...]

Co dostal Jasiu bez rak i nog pod choinke?? ROWER

[...] - Słyszałem, że masz nową dziewczynę? - Noooo! - A fajna chociaż w łóżku? - W sumie to nie wiem. Jedni mówią, że fajna, inni że nie... Spotyka się dwóch kumpli. - Kto Ci podbił oko? - Żona kurczakiem. - Jak to? - No otworzyła lodówkę, schyliła się po kurczaka a ja ją wtedy od tyłu. A ona odwróciła się i mnie walnęła tym kurczakiem. - To ona [...]

[...] powiększenia ust mojej żony... Jaki jest najlepszy sposób, żeby wkurzyć feministkę?? - Zgwałcić ją. Cześć Iwonka! Jaka śliczna kutreczka! - Nie uwierzysz, Wojtuś, ale pod nią zupełnie nic nie mam! - Nie przejmuj się, jeszcze może urosną... Mąż wyjeżdżał w delegację. Przed wyjazdem mówi żonie: - Rozumiem, że masz swoje potrzeby. Zbudowałem [...]

[...] liczbą trofeów, ale również liczbą wygranych i strzelonych bramek. Dająca tytuł mistrzowski wygrana przeciw Valladolid, była 87 zwycięstwem w 121 meczach Barcelony pod wodzą Pepa. Daje to 72% wygranych spotkań, 19% kończyło się remisem, natomiast tylko 9% porażką. Statystyka zwycięstw poprawiona Na pierwszej konferencji prasowej sezonu [...]

[...] to : Honda sipka Masina made In Japan . Kierowca taksówki ( poloneza) na to nic . Po chwili mija ich Mazda , Japończyk znowu : Mazda sipka Masina made In Japan . Troche już podenerwowany kierowca odwrocił się , po chwili mija ich nastepny samochód tym razem Nissan na to Japończyk Nisan sipka Masina made In Japan zdenerwowany kierowca po chwili [...]

[...] ja swojego czasu najbardziej lubiłam WWO no i WBU a i tak wolałam słuchać "czarnuchów" Naughty by Nature, Wu-Tang, Onyx, starego Snoopa i wielu innych bardziej pod rap podchodzących Pamiętam jak mnie cieszyło wycinanie nowych dziurek w pasie ja za to ostatnio wywiercałam w pasie trójbojowym,ale dodatkowe z przodu Zmieniony przez - [...]

Witam kolego z powrotem Zdaję sobie sprawę że nie miałeś lekko, przeprowadzki są wku*****ące, tym bardziej jak właściciel domu szuka dziury w całym Znam troszkę temat z własnego doświadczenia. Planik ciekawy, w dodatku można znowu pod szlifować angielski Do dzieła, śledzę jakby co !!!

[...] 60 oryginal rozklada sie nastepujaco: -specjalizacja -FBW (50%) -specjalizacja -off -Specjalizacja -FBW (50%) -OFF a ze czlowiek uczy sie na bledach - lub dostaosowuje pod siebie zmienilem troszeczke rozklda - w sensie FBW zrobie w 1 dzien tylko - caly likend poswiecajac na regeneracje -specjalizacja -FBW (100%) -specjalizacja -off [...]

[...] to robisz dluzsza przerwe czy nawet krotsza na drugi dzien - ten jeden dzien w calosci nie zaszkodzi canecorso tego supla genomyx'a p-slin i slin-sane bierzesz/brałes pod wzgledem spalacza, czy insulinomimeryka? spalacz to zaden on nic spali fatu spowoduje obnizenie poziomu cukru we krwi - szybciej zagospodaruje ten cukier ktory spozyjesz [...]

[...] więcej tluszczu na nogach i budowe gruszki, cokolwiek nie robią ze względu na zle krążenie w tym miejscu kończy sie wiekszym obwodem uda. Jak tak sie boisz miesni to biegaj pod maraton, nikt nie widzial umiesnionych maratonczykow. No ale niestety to wymaga dosc duzo treningow, wiekszej ilosci weglowodanow by dac rade dlugodystansowym biegom.... [...]

[...] tłuszcze: oliwa, olej kokosowy i to co z jaj węgle: ryż(przeważnie parboiled) i płatki owsiane Suple magnez, cynk, bcaa, mutliwitamina, wit c, kompleks witamin b, omega 3, pod koniec może jakiś spalacz + antybiotyk jeszcze przez 3 dni %-) Trening Będę trenować planem Christiana Thibaudeau Get Jacked Fast, trening zmienia się co jakiś czas więc [...]

[...] i zobacze jak to wyjdzie. mysle, ze teraz po 7 dniach waga skoczy ok kilograma, nastepnie zacznie moze powoli spadac. jesli zjade na 99kg w 6tyg to bedzie sukces biorac pod uwage, ze od 3 dni nie spalilem ani jednego papierosa. to dla mnie bardzo wazne. mam nadzieje, ze zacznie moze w koncu spadac w pasie w tepmie chociaz 2cm/miesiac w [...]

[...] rozbudowane miesnie brzucha i prostowniki to automatycznie ci dodaja cm. jakie ja mam miesnie i gdzie to nie wiadomo jeszcze wg mnie z tymi 92cm nie wygladasz zle i biorac pod uwage twoj wzrost i ogolnie wychodzona juz sylwetke wygladasz na >90, serio. ja pisalem, ze chce miec ponizej 90? mozliwe, to by bylo niesamowite juz dla mnie hehe, [...]

pas rozgrzewalby od srodka jakbys mial go pod brzuchem, a masz go na zewnatrz. Owin sie folia i to samo bedzie co pas, tylko mniej wygodne :D. Ps. Zawodnicy czesto zbijaja wage w taki sposob, np. u mnie na zapasach to bylo powszechne dwa dni przed zawodami, zrzucali po 3-4kg, czapka kupa ubran, bieganie w kolko ;)